Month: 2014 مئی

درختوں پر آنے والے پھلوں جیسے بادام ، کاجو اور اخروٹ موٹاپے کے خطرے میں نمایاں کمی کرتے ہیں ۔ ایک نئی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ درختوں کے پھلوں (باداموں ، برازیل کی پھلیوں ، کاجو ، ہیزل نٹس ، میکاڈامیاس ، پیکانس ، بلوط کے پھلوں ، پستے اور اخروٹ ) نشوونما کے مرض ( میٹس ) اور موٹاپے کی روک تھام کرتے ہیں جبکہ عوام کی اکثریت انھیں یا تو کبھی اس

روزانہ ایک بار پھلیاں ، بٹانے ، سبز مٹر ، یا بوٹ ( سبز چنے ) کھانے سے برے کولیسٹرول میں کمی کرتا ہے جس کے نتیجہ میں قلب سے مربوط شریانوں کے امراض میں بھی کمی آتی ہے ۔ ایک نئی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ سینٹ مائیکلس ہاسپٹل کینیڈا نے کہا کہ روزانہ ایک رکابی بھر دالیں کھانے سے لوگوں کے ایل ڈی ایل ( برے ) کولیسٹرول میں 5 فیصد کمی ہوتی ہے ۔

جن لوگوں کا وزن زیادہ ہو انھیں وزن کم کرنے کی سخت کوشش کرنی چاہئے ۔ وزن میں کمی غذا میں باقاعدگی سے بھی کی جاسکتی ہے ۔ واجبی اور ایسی ورزش جس سے تھکن نہ پیدا ہو ، سویرے چہل قدمی بھی وزن کے کم کرنے میں مددگار ہے۔

بچپن میں سگریٹ نوشی کے دھوئیں سے ربط میں رہنے سے بچوں کی شریانوں کی ساخت کو ناقابل تلافی نقصان پہنچتا ہے ۔ سائنس دانوں کا کہنا ہے کہ شریانوں کی دیواروں کے دبیز ہوجانے کا تعلق والدین کی سگریٹ نوشی کے دھوئیں سے ہوتا ہے ۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ان بچوں کو قلب اور دماغ پر حملوں کا عظیم تر خطرہ ہوتا ہے جو زندگی کے بعد کے مرحلہ میں ہوتا ہے ۔

آم کو پھلوں کا بادشاہ کہا جاتا ہے اور یہ بلا وجہ نہیں، آم کھانے کے اتنے فوائد ہیں کہ انہیں شمار کرنا مشکل ہے۔ طبی ماہرین کے مطابق یہ وٹامن ای سے بھرپور ہے جو جلد کو ترو تازہ رکھتی ہے اور چہرے پر دانے نہیں نکلنے دیتی جبکہ وٹامن سی خون میں کولیسٹرول کی مقدار کم کرتی ہے۔ اس میں موجود وٹامن اے بینائی کو کمزور نہیں ہونے دیتی۔ قدرتی مٹھاس